• L'aventure Weight Watchers de Nat !

    Vous êtes nombreuses à me demander des infos, conseils.. sur ce régime. Je vais donc tenter d'en dire le plus possible.

     

    Je vais commencer par vous dire ou j'en suis. J'ai commencé weight watchers en février, et j'ai déjà perdu un peu plus de 10kilos !

     

    Je ne sais pas pourquoi, ni comment sont effectués les calculs, mais en entrant mon âge, mon poids, ma taille et tout ça, on m'a attribué 26 points à dépenser chaque jour.

     

    J'ai aussitôt télécharger l'application sur mon I-phone, c'est mon meilleur allié. En effet, je rentre chaque jour, ou même après chaque repas, ce que j'ai mangé, et l'appli me décompte les points.

     

    C'est pour ça que je ne conçois pas du tout qu'il soit possible de faire ce régime sérieusement sans s'abonner (Non je n'ai pas d'action chez WW rassurez-vous). Même si il existe sûrement des listes avec le nombre de points de chaque aliment, ça doit être fastidieux, et je ne suis pas certaine qu'il y ait tout dessus. Ça me paraît très compliqué! De plus, cela implique forcément de tout noter, de ce trimballer un cahier, ou d'avoir une mémoire d'éléphant ! Parce que si on veut que ca marche, il faut TOUT rentrer dans le compteur !

     

    Rassurez vous, si vous êtes invités au resto, que vous avez envie d'un Mc Do (bah oui ca arrive) et donc que vous dépassez vos 26 points journaliers, vous avez une réserve hebdomadaire de 49 points.

     

    26 points, ca représente quoi?

    Et bien pour moi, 26 points, c'est juste largement suffisant. Je n'ai jamais faim, ou presque.

    Ce qu'il faut savoir déjà, c'est que TOUS les fruits et TOUS les légumes valent 0 point. Donc quand j'ai faim, et bien je mange : des carottes crues, des pommes, des pêches, le tout en même temps ! Même des bananes et du raisin! Et oui !!!

    Quelques exemples :

     

    Petit déj :

    • Un bol de Céréales + 200 ml de lait = 3 + 2 = 5 points.
    • Un fruit, ou des fruits, ou pleins de fruits = 0 point
    • Un thé sans sucre, ou une tisane = 0 points

    Ce qui fait un petit déj à 5 points. Je me réserve toujours ce nombre de points pour le déj. Et je ne le saute plus jamais, jamais, même si je n'ai pas faim. Sinon je sais que je vais avoir faim dans la matinée, mais surtout que je vais me goinfrer à midi.

    En plus, vous n'êtes pas sans savoir que si on saute un repas, le corps a "peur" de la privation, du coup dès qu'il va avoir un autre repas, il va stocker 2x plus et 2x plus vite !

     

    Déjeuner et Diner

     

    Pour le midi, je mange à la cantine, ce qui est parfois assez pénible. Mais je ne prive pas, je mange ce qu'il ya. Je regarde le menu avant, et je prévois des trucs dans mon sac. Par exemple, j'évite les desserts congelés (flan, brownies) qui me coûtent beaucoup de points et qui ne sont pas très bons, et j'emporte avec moi un yaourt % et des fruits !

    Quelques exemples :

    • Une assiette de pâtes, de riz, de blé... = 4 points
    • Une tranche de blanc de poulet, de jambon... = 1 points
    • Une assiette de frites = 8 points
    • Un hamburger maison = 8 points
    • Un yaourt nature O% = 1 point
    • Une assiette énooooooorme de légumes = 0 point
    • Une cuillère à café de mayo, beurre, crème fraîche = 1 point

     

    Pourquoi je vous ai mis frites et hamburger? Tout simplement pour vous montrer que je ne me prive pas du tout. Si je mange hamburger/frites le midi, ca me fait donc 16 points + 5 (Petit dej), il me reste donc 3 points pour le soir. Alors c'est pas beaucoup, mais en général je fais : 1 tranche de blanc de poulet (1pt), un légume en quantité à la creme (1pt) et 1 yaourt (1pt), et voilà je suis dans mon compte et je n'ai pas faim.

     

    Goûter

    Je me force toujours à prendre un goûter à 0 point, pour manger correctement le soir. Donc un thé quand je peux, et des fruits ( des fois 3 ou 4, surtout après le sport!)

     

    Les clés de la réussite :

    • De l'eau, de l'eau, de l'eau, et encore de l'eau. Et aussi du thé, du t..bon ok vous avez compris.Même si vous passez votre journée aux toilettes, c'est pas grave. C'est comme ça qu'on maigrit !! Je bois environ 5 bouteilles de 50cl par jour! Et je n'utilise que des petites bouteilles, beaucoup plus motivant qu'une grande. Et du thé qui coupe bien la faim, sans sucre (ou sinon cela coute 1 point et c'est dommage). Moi je prends le Détox de Kusmi mais un thé vert basique fait très bien l'affaire.
    • On utilise tous ses points : Pour que ce "régime" soit efficace, il faut manger ses 26 points par jour ! Sinon? Bah sinon on a faim, on est frustré, on a envie de bouffer tout et tout le monde (surtout son mec qui se goinfre à côté). Alors si vous avez utilisé 22 points tout va bien, mais si ce n'est que 15, essayez de rajouter quelques trucs ( 2 cuillères de pâtes en plus, etc..)
    • On se bouge un petit peu Bah oui, quand on a mangé Mc do à midi, on peut récupérer des points pour le soir en faisant une petite activité. On rentre ce que l'on a fait (30 min de ménage, de marche, de vélib') et ca nous dit combien on gagne de points.

    Peut-on faire ce "régime" en étant végétarienne?

    Et bien pour moi, oui ! Moi je ne suis pas végétarienne, mais je n'aime pas du tout la viande,ni le poisson! donc j'en mange très très peu. Je ne mange que du blanc de poulet (!!). De plus, par exemple, un steack de soja = 4 point, donc ca reste trèèès raisonnable! Pareil, 1 oeuf = 2 points. Raisonnable aussi !! Je ne pense pas que cela gène de ne pas manger de viande ni de poisson !

     

    Faut-il acheter des livres de recettes?

    Moi perso je n'en vois pas l'interêt! Je mange normalement, et surtout comme tout le monde. Je ne veux pas m’embêter à faire des recettes "spéciales". Mais bon il y a certainement de chouettes choses, je ne veux pas juger sans connaître.

     

    Pour terminer, je dirais que WW m'a aidé à réapprendre à manger! Je boudais les légumes, maintenant je les aime et je prends plaisir à les préparer : fondue de poireaux, de courgettes, carottes à la crème...

     

    J'ai perdu 10 kilos et je compte en perdre encore autant. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas!

     

     

     


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  • Commentaires

    1
    Mercredi 23 Mai 2012 à 13:59
    Superjuw

    Ton article me donne envie de suivre ce régime !!!! J'en ai marre de mes 10 kg en trop :'( . Combien coûte l'abonnement ? Je suis étudiante et pour ça c'est pas top top... En tout cas bravo à toi <3

    2
    Makeupistas Profil de Makeupistas
    Mercredi 23 Mai 2012 à 22:45

    & bien si tu t'inscris à WW, tiens nous au courant de ce que ça donne :)

    (Oje)

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    3
    Lucie C.
    Jeudi 24 Mai 2012 à 07:23

    Bravo pour tous ces kilos perdus !


    Je voulais savoir pour ce qui est des pâtes, riz est ce que tu as une quantité à respecter (100g) ?


    J'ai une collègue qui a fait WW il y a des années, elle avait le droit à 90g de pain par jour + 100g de féculent le midi, je sais pas si c'est toujours pareil ?!


    J'essaie de perdre aussi, mais la tentation des bonnes choses est toujours plus forte :s


    En tout cas encore, bravo et bonne continuation !

    4
    Lucie C.
    Jeudi 24 Mai 2012 à 07:27

    Encore moi, 5 bouteilles de 50cl ça fait 2,5 l d'eau par jour Wouah ! quand je réussis à boire 1,5 l je passe ma journée et ma nuit au pipi room ...

    5
    Makeupistas Profil de Makeupistas
    Jeudi 24 Mai 2012 à 09:29

    @Lucie : Non, WW a changé son  système, maintenant ca s'appelle ProPoints2, et il n'y a plus ce système. Tu comptes les points de tout ce que tu manges, c'est tout. Je te rassure je passe aussi ma journée aux toilettes mdr!!!! Mais c'est efficace lol ! Merci, et bon courage..

    @Superjuw : Je suis contente si je t'ai motivée! Je paye 15.5€ par mois, mais tu as des frais de dossier au début, regarde sur leur site

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